حافظ على دماغك

[إحساس الحياه]

(لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين)







أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ
http://alsawsanah.net/vb/image001.jpg@01CB001F.618EDD50

أولا : عدم تناول وجبة الإفطار
http://alsawsanah.net/vb/image002.jpg@01CB001F.618EDD50
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض
معدل سكر الدم لديهم.
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلاياالمخ
مما يؤدي إلى انحلالها.

ثانيا : الإفراط في تناول الأكل


http://alsawsanah.net/vb/image003.jpg@01CB001F.618EDD50

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي
إلى نقص في القوة الذهنية




ثالثا : التدخين


http://alsawsanah.net/vb/image004.jpg@01CB001F.618EDD50

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ
وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.


رابعا: كثرة تناول السكريات


http://alsawsanah.net/vb/image005.jpg@01CB001F.618EDD50
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء
مما يسبب سوء تغذية الدماغ
وربما يتعارض مع نمو المخ.

خامسا : تلوث الهواء
http://alsawsanah.net/vb/image006.jpg@01CB001F.618EDD50
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء
ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين
مما يقلل كفاءة الدماغ.


سادسا : الأرق


http://alsawsanah.net/vb/image007.jpg@01CB001F.618EDD50

النوم يساعد الدماغ على الراحة .
كثرة الأرق تزيد سرعة موت
خلايا الدماغ.

سابعا : تغطية الرأس أثناء النوم
http://alsawsanah.net/vb/image008.jpg@01CB001F.618EDD50

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.




ثامنا : القيام بأعمال أثناء المرض


http://alsawsanah.net/vb/image009.jpg@01CB001F.618EDD50

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ
كما أنهاتؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.




تاسعا : قلة تحفيز الدماغ على التفكير


http://alsawsanah.net/vb/image012.jpg@01CB001F.618EDD50

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.


عاشرا : ندرة الحديث مع الآخرين


http://alsawsanah.net/vb/image013.jpg@01CB001F.618EDD50

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ



. (https://signup.live.com/signup.aspx?id=60969)


. (https://signup.live.com/signup.aspx?id=60969)


(https://signup.live.com/signup.aspx?id=60969)




l